É interessante saber que o Pilates é, segundo a Revista Pilates, um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Hoje vamos descobrir alguns dos benefícios dessa prática. 

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Pilates e os seus benefícios para a saúde

Além do que já foi dito, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Veja a seguir tudo o que o Pilates pode fazer pela sua saúde:

• Alonga o corpo todo;
• Tonifica e define a musculatura sem exageros;
• Melhora a postura;
• Tonifica a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalha a percepção do corpo e da mente;
• Previne e recupera lesões;
• Reduz o estresse e alivia as tensões;
• Deixa a coluna mais forte e flexível;
• Melhora a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumenta a coordenação e o equilíbrio;
• Corrige sobrecargas e alinha os músculos;
• Melhora a mobilidade e a agilidade;
• Complementa o seu treino esportivo;
• Melhora a boa forma do corpo;
• Aumenta a alto-estima;
• Pode ser praticado por qualquer pessoa (até mesmo as desastradas que já citamos aqui);
• Colabora com uma boa noite de sono;
• Ajuda no tratamento de diversas patologias;
• Aumenta a resistência física e mental;
• Elimina as toxinas do corpo;
• Expande a consciência corporal;
• Ajuda no controle do peso.

Com tantos benefícios fica fácil se animar para praticar, não é mesmo? Compartilhe este artigo com seus amigos que queiram saber mais sobre o Pilates.